Mustaherukan siemenissä on hyviä rasvahappoja.

Smoothieen lisätyt leseet ja hiutaleet sisältävät paljon kuituja, jotka pitävät pitkään kylläisenä.

Yksi annos tätä smoothieta sisältää n. 200 kcal.

Ainekset 1:lle, n. 3 dl annos annosta

1½
dl
mustaherukoita (100 g), osa voi olla mustamarja-aroniaa
1
dl
maitorahkaa (100 g)
1
dl
maustamatonta paksua jogurttia
4
rkl
Myllyn Paras Kauraleseitä
1
dl
jääpaloja
(juoksevaa hunajaa tai makeutusainetta)

Ohje

  1. Mittaa ainekset sekoituskannuun ja soseuta esim. sauvasekoittimella kuohkeaksi. Jos käytät pakastemarjoja, laita ne jäisinä, niin et tarvitse välttämättä jääpaloja. Kaada korkeaan lasiin. Koristele marjoin.

VINKKI: kokeile joukkoon hiven mielimaustettasi, esim. kardemummaa, inkivääriä tai piparkakkumaustetta.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Ajankohtaista ja puheenaiheita